Í áfanganum kynnast nemendur helstu borðspilum sem spiluð hafa verið hérlendis fyrr og síðar.

Í áfanganum er farið yfir öll helstu grundvallaratriðin í almennri skyndihjálp. 

Nemendur fá bæði bókleg og verklega verkefni til að leysa í áfanganum.

Námsmat í áfanganum byggir á símati...

Hér er um að ræða valáfanga sem kenndur í líkamsræktarstöð - Þreksport...

Í áfanganum er leitast við að bjóða upp á fjölbreytta líkamsrækt með áherslu á styrktarþjálfun.

Tímarnir eru í líkamsræktarstöðinni  Þreksport og þangað mæta nemendur hverju sinni vel útbúnir til hvers konar líkamsæfinga....

Áfanginn er að mestu fræðilegur, þó er vel gerlegt að flétta verklegum æfingum inn í kennsluna.

Í áfanganum er farið yfir mikilvægi hreyfingar og heilbrigðs lífsstíls fyrir mannskepnuna...

Í áfanganum verður farið yfir eftirfarandi kafla í kennslubókinni, Þjálfun Heilsa og Vellíðan:

Íþróttameiðsli, líkamsbeiting, grunnþjálfun,snerpa og hraði, samhæfing og tækni, hvíld, að skipuleggja þjálfun og þjálfun, lífsstíll og heilsa.

Megin viðfangsefni áfangans er fjölbreytt líkamsrækt þar sem grunnþættirnir þrír; þol, styrkur og liðleiki eru undirliggjandi og allt um kring.